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    如何快速达到巅峰状态
    时间2014-08-19 16:14:48 来源:帮我网 作者:

    如何快速达到巅峰状态

    每当情绪激昂到达尖峰时都会同时注意四周所有相关的事物这种过程称之“联想”

        例如每当您听某首特定的歌便会想起过去与自己相关的友人这是因为情绪到达尖峰时这首歌正好也同时在背景出现您的和身体是相互联系的因此每当听见这首歌便会立刻忆起当时心中的情感

        我们时时处于联想状态经常学习如何求得四周事物之间的联想而且都是在下意识的情况下了解维持联想的方法意识控制行事过程让自己体会出当时状况中自身的想望和需要    让自己决定行事或是除去现阶段中的?#22909;?#24433;响都极为有利全盘掌握这项可以真正改变自己的生活下方列出部分讨论的重点

        建立下面的联想性
        · 让自己具有联想的是让自己的情绪保持激昂状态例如联想兴奋的情绪当您高兴时恣意地急速呼吸手舞足蹈开怀大笑尽情说话或发出任何声音皆可让自己的情绪自然正常地到达高峰
        · 到达尖峰状态时反复做些特殊的动作直到完全适应并引起正常的“反应”可能是捻?#31181;?#25110;是在极度兴奋时说太棒了不?#29616;ظ词?#27425;并且让情绪越来越激烈
        · 接着改变另一种情绪全身放轻松移转自己的注意力
        · 利用反应作用例如捻?#31181;?#24182;说“Yes 或太棒了”您将会发现情绪将会再度渐渐恢复尖峰状态     有效正面联想的二项要点如下
        · 确定自己的情绪状态稳定例如确定自己的呼吸方式脸部表情正常给予自己适当的?#24613;?#22909;了的情绪状态
        · 反应配合情绪状态特殊的接触脸部表情动作捻?#31181;?#26576;个?#24535;?#20219;何可作为将来用以支配的适应方式 
        · 进行转换模式的方法 
        · 确定需要改变的行为在心中想象这项行为
        · 重新想象改变之后的模样     转换二种想象图欲作改变的想法渐渐被想改变的方式取代心中把欲作改变的想法放大为一个清楚的图像把心中的改变结果放在其右下角的模糊小图像中    接着把注意力放在小图像上迅速地把它放大越来越清楚然后?#35328;?#26469;不希望有的行为图像完全盖住边这么做口里边发出Woosh,Woosh声

        完成这个模式的是速度和反复性以最快的速度?#20013;?#20570;五?#20301;?#20845;次——的完成

        心里应想着‘你看看Woosh……这么做的话就会这样Woosh这么做……’直到旧图像自动被取代变成新图像新和之后的新行为     你的作业建立下面的联想
        ·选择一种“普遍习惯”的情绪状态
        ·回想过去这种情绪在过去的真正情况 
        ·情绪附带动作例如挥动拳头说“对”?#20013;?#19981;?#31995;?#37325;复直到联想完全控制情绪为止 
        ·重复上述的转换模式至少十五次

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